Získejte trénink zdarma k vyzkoušení! Proč kruhový trénink Ceník a výhody členství Posilovací stroje Vaše fitness kluby Nejčastější otázky Řekli o nás
Výživa Doplňky stravy
Zumba v kruhu EXPRESKA + STOB EXPRESKA + ŠMAKOUN Kariéra v EXPRESCE Přihlášení trenérky
O Expresce Aktuality a kalendář akcí Provozujte fitness - franchise Kontakty
nejbližší expreska

Proč kruhový trénink

Get the Flash Player to see this player.


Ženy si často stěžují, že nemají čas cvičit. Třicetiminutový kruhový trénink pro ženy přináší řešení. Jedná se o komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení zároveň. Posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus, spaluje tuky a pomáhá ztratit váhu. Během půl hodiny se v kruhu přesouváte z jednoho stanoviště na druhé a to po třiceti vteřinách. Můžete přijít kdykoliv a bez objednání. Vaše cvičení začíná ve chvíli, kdy přijdete. Nastoupíte na jakékoliv volné stanoviště a přesouváte se v kruhu stejným směrem jako ostatní. To vše pod dohledem zkušené trenérky.

Trend kruhového tréninku k nám přišel z USA. V klubu EXPRESKA probíhá trénink na 8 hydraulických strojích a 8 aerobních mezistanicích, které jsou logicky uspořádané do kruhu podle toho, zda se procvičuje spodní nebo horní partie těla. Během pouhých 30ti minut rovnoměrně procvičíte všechny svalové skupiny. Půlhodina je navíc čas, který si i velmi zaneprázdněná žena může dovolit třikrát týdně investovat do svého zdraví a krásy.

Jak probíhá 30 minut v EXPRESCE:

obr
Názory odborníků - další výhody kruhového tréninku

doktorka Podle odborníků kruhový trénink přináší lepší pleť, radostnější náladu, příliv energie, nerušený spánek, větší kreativitu, úlevu při menopauze, nižší krevní tlak, větší produktivitu a bystřejší mysl. Prospívá zádům, očím, srdci i kloubům. Snižuje riziko rakoviny vaječníků a diabetes, naopak zvyšuje imunitu i schopnost otěhotnět.